0:12 Oskar Reszka Co polecanie na ręce oraz brzuch, ile tego wszystkiego i jak często? 03:39 Patryk Kowalski Upadek mięśniowy, ostatnio przeczytałem o programie treningowym, który trwa 3-4 tyg. Polega na tym, że ćwiczymy każdą partię mięśni z tym, że w każdym ćwiczeniu wykonujemy jedną serię. Na początku 2 rozgrzewkowe serie po 15 powtórzeń, [...]
[...] kolejna stówka musi iść %-), właśnie słyszałem ,że u niektórych powiększenie adaptacyjne moze z czasem sie przerodzić w patologiczne ,ale na lekarzy też trzeba brać poprawkę bo dopóki nie przyniosłem mu badan kazał odstawić koksy ,potem jak zobaczył dobre badania nic nie mówił}:-( ,ale jeszcze z żadnych ust lekarza nie usłyszałem przyzwolenia %-)
jak brać amino i bcaa.Chodzi o to czy amino przed treningiem i bcaa po mam pytanko czy dobrze jest brac amino przed treningiem i bcaa po czy lepiej inaczej
Zawsze polecałem mono megabola i tym razem nie będzie inaczej :-) Jak dla mnie to mega tanio i zawsze skutecznie (za każdym razem czułem dobre działanie). No i osobiście polecam brać z fazą nasycenia /-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dawkowaniu. Jeśli jesteś przy kasie to bardzo proszę, ale producenci oraz nawet modowie na tym forum przy dawkowaniu podają 1g/10kg masy ciała, zmówili się? Nie zmówili się, tylko podają MINIMALNĄ DAWKĘ którą trzeba spożywać żeby to w ogóle miało jakiś sens, co nie znaczy że nie można brać więcej dla lepszych efektów, tak jak pisałem wcześniej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nawet modowie na tym forum przy dawkowaniu podają 1g/10kg masy ciała, zmówili się? Nie zmówili się, tylko podają MINIMALNĄ DAWKĘ którą trzeba spożywać żeby to w ogóle miało jakiś sens, co nie znaczy że nie można brać więcej dla lepszych efektów, tak jak pisałem wcześniej. Jest to dawka, która w zupełności wystarczy na amatorskim poziomie. [...]
Do tej pory pojawiło się dziesiątki tematów czy badań o tym jak świetna jest kreatyna, jak zwiększa siłę i beztłuszczową masę ciała – I to jest prawda: http://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzyma%C5%82osci%2Csi%C5%82y_i_masy_miesniowej-t695548.html Wiadomo też jak należy spożywać kreatynę, dla przypomnienia dodam, że są dwie możliwości: -z fazą [...]
[...] - może to zasługa regularnego ruchu... W każdym razie niech tak zostanie :-)). Aktywność: -> marszobieg w lesie ok 1:15 h. Fajnie mi się dziś biegało - upociłam się jak mysz, ale pozytywnie - samopoczucie super, piękne słońce. -> rozciąganie statyczne ok 0:30 h Plus jeszcze szybki, prawie-że-romantyczny spacer z godzinkę ;-). Miska Poza [...]
zagląda, ale nie pisze, dziewczyny jakbysmy miały codziennie nawet pare słów napisac to z głowy pare godzin a co z obowiązkami? dlatego sa konkursy, mobilizacja i pełne prowadzenie, ale z nich można brac przykład, tam macie czarno na białym jak przeprowadzic własny cykl :-)) Delfinka, a o jakie filmy do oceny na stronie 18 chodzi? tam ciebie nie [...]
kabanosy i kiełbasa to chyba nie bardo... ja mam w firmowej lodówce serek wiejski, twaróg a na biurku odżywkę białkową. Wiesz co, odżywkę to może nie, ale jakiś tłusty ser to jest dobry pomysł, nie musi być nawet twaróg! 2fat4u, jakie masz tdee czyli całkowite zapotrzebowanie wyliczone? i ta dieta LCHF to Twój pomysł czy ktoś Ci podpowiada? tak z [...]
Witam Nie mogę nigdzie znaleśc informacji na temat oxyndrol-u 50mg 50tabs Firmy MALAY Tiger. Mam Pytanie odnoscie jak to brac i co po ostatniej tabletce jaki odblok. Dzieki za pomoc
[...] na siłowni dosłownie.A ty chcesz saa brać,nie tędy droga masz już mozna powiedzić otyłość.Sterydy pogorszą stan zdrowia który na pewno nie jest różowy,zrób badania zobacz jak cholesterol itd bo pewnie jest słabiutko.Takim postępowaniem robisz krok w stronę cmentarza,saa to nie cukierki moga ci pomóc ale mogą ci też zaszkodzić i to bardzo.Zaraz [...]
na spalanie tkanki tłuszczowej to jest dieta z minusem kalorycznym,jak bedziesz na plusie to żaden spalacz nic nie da.Białko na poziomie 3 gr/kg ty masz ledwo połowę,z czego chcesz bodować mięśnia?skoro organizm nie ma skąd brac aminokwasów.Jest wszystko do zmiany o 100 stopni
No jak to mówią lipa :) No ale jak się wykurujesz to znów wrócisz do formy. Mnie tam coś brało ale jakoś przeszło i powoli zaczynam wracać do formy a pomaga mi w tym Animal RAGE. Nie wiem czy ktoś z was to testował ale jak na mnie słabo wszystkier takie specyfiki działają to ten mówie wam "masakra" takiego kopa daja że nie wiem za co się brać jak [...]
Witam mam pytanko co do pierwsyego cyklu,mianowicie posiadam boldenon 10 ml i testolic 10 x 2 ml.Jak to brac i czy jest to dobry pomysl na pierwszy cykl.Na odblok mam Progivil 2 opakowania
[...] rabunków i zaczepek na ulicach (abstrah**ąc od podchmielonych), to w zdecydowanej większości ludzie silni psychicznie, obyci i obici w walkach ulicznych. Dodatkowo, tak jak w tym przypadku, mają przewagę liczebną i to, że są agresorami. W takiej sytuacji nie ma co się silić na wyszukaną taktykę i należy brać nogi za pas. Ewentualnie, gdy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wtedy? * Jak tak to co dla mnie byłoby stosowne? * Jestem dziś po ćwiczeniach, trenuje wieczorem ok. 20. Zrobiłem dwa biegi wszystkich ćwiczeń na obciążeniach 8-10 kg i jak chwilę odpocząłem to nie jestem praktycznie w ogóle styrany, czuje coś w mięśniach ale nie dużo. Czy zwiększyć intensywność? Proszę o porady i dziękuje za każdą [...]
[...] żeń-szeń, co do jaj to kupuje od gospodarza, dzisiaj mi się skończyły :/ ale w przyszłym tygodniu zaś będą :) (musi uzbierać) Napisał mi jeszcze abym zakupił białko aby brać jak nie umiem zjeść jakiegoś dania z przepełnienia i jak nie mam możliwości zjedzenia czegoś. Polecił mi jeszcze zakup spalacza Trec Clenburexin 180kaps. Troche dużo tego [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!
